胃不好的人，这5种零食可以多吃！不用担心伤胃，慢慢把胃养好

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胃不和，百病生。胃不好的人，吃东西总提心吊胆，生怕一不小心就胀气、反酸、隐隐作痛。其实啊，有些零食不但不会伤胃，反而能帮你“养胃”，就像给胃穿上了软底鞋，走起路来都轻快。

今天就给大家介绍5种“养胃小零食”：猴头菇饼干、山药片、茯苓饼、烤馍片、苏打饼干。别看它们像普通点心，其实个个都有中医“背景”。

猴头菇饼干，很多人只知道它护胃，却不知它在《本草纲目》中早有记载：“猴头菌性平味甘，入脾、胃经，补虚健脾。”现代研究也发现它对胃黏膜有保护作用，做成饼干，既好吃又养生。

山药片是老祖宗传下来的养胃宝贝。李时珍说：“山药益肾气，健脾胃。”它温和不燥，适合长期吃，尤其适合容易腹泻、胃口差的人。

茯苓饼可能大家吃得少，但它可是古代宫廷里的“长寿点心”。《神农本草经》讲茯苓：“主胸胁逆气，忧恚惊邪，恐悸，心下结痛，利小便。”它能健脾安神，对脾胃虚弱、消化不良的人来说，是一味“甜而不腻”的好零食。

烤馍片看似普通，其实是民间流传已久的“养胃神器”。面食经火烤后，部分淀粉转化为糊精，更容易消化，还能吸附胃中多余水分和气体，缓解胃胀不适。

苏打饼干虽然不是中药，但它的碱性成分可以中和胃酸，适合胃酸多的人偶尔食用。不过要选无添加、低糖低油的，才真正起到“护胃”作用。

这5种零食，各有各的“脾气”，合起来就是一套“养胃组合拳”。记住，胃不是一天拖坏的，也不是一顿吃好的，而是靠你日日用心养出来的。

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