开始“第一次”前，请记住这7件事

总有很多年轻人询问关于首次爱爱的各种问题。女生一般是担心初夜疼痛和处女膜的问题，男生一般是担心自己表现不好，想知道如何做才能合格。

其实，对于这两大类问题的担心焦虑甚至恐惧，都是没必要的。因为这些都是建立在不科学的性知识，以及有偏颇的性观念上的心理压力，是人们主观臆想出来的各种困境，而不是真正存在的问题。

作为医生，首先想要请大家记住这“两个无论，三个只要”：即无论男女，无论是第几次性生活；只要你想和这个伴侣发生关系，只要在充分润滑下非暴力插入，只要无生理疾病，人类的性生活都不应该疼痛、也不应该出血。

关于男生对初夜自己的表现是否合格的焦虑，我在这里要解释一下：男生从青春期首次遗精开始，性欲望呈明显上升趋势，到二十岁左右达到顶峰。

但这个年龄段的许多男生，生理需求都需要靠自慰解决。自慰是自己做饭自己吃的过程，只顾尽快吃饱，不会更多的关注过程，所以多半男生都有在短短几分钟内就自慰结束的经历，这是非常正常的。

由于大众媒体、色情内容的误导性宣传，男生们又多多少少会觉得，时间长硬度好是彰显男人本色的重要内容，这让他们对于未来和性伴侣的性生活充满了担心。人生任何的第一次都给人多多少少的期待和焦虑，第一次性行为当然也不例外。

由于男权社会的文化特点，男生认为首次性行为是在伴侣面前证明自己的重要时刻，自己的没经验不能让女友看出来，而且还要“征服”她，让她达到高潮。

这样的伪装和压力，不仅不能品尝到性愉悦，反而会适得其反：有上述心理的男生会加重焦虑，因为他们越担心自己会“太快”，越会加重神经兴奋度，反而会导致更快。

首次性行为的“早泄”，会让一部分男生背负上更大的心理阴影，导致今后的性生活都“压力山大”。

上述指出的性观念误区，希望大家越早意识到越好，摆脱了思想的禁锢，才谈得上享受性愉悦。下面是对于首次性生活给出的一些指导性建议，希望能帮到大家：

1. 对首次性生活的意义和目的要非常明确

是验证自己的性能力？是满足好奇心？是证明自己长大成人？是寻找新鲜刺激？是爱情的见证？是为了维系亲密关系的付出？还是利益交换的代价？目的不同，人们的期待就不同，性感受也会迥异。

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大脑里关于“性”的那扇闸门如果没打开，会直接反馈在身体上的，对女性来说这一点更明显。所以，在自尊自爱的情况下，自愿且慎重地做这个决定，是获得良好性体验的首要条件。

2. 性生活环境的选择

为了最大程度地缓解首次性生活的紧张焦虑，要选择安全、安静、整洁、可以做清洁工作、浪漫的环境。放松的状态，是良好发挥的先决条件。

如果相反，你选择了一个随便的、肮脏的环境，很容易让对方疑心你并不重视“第一次”，为了打消这种疑虑，还是讲究一些吧。

3. 身体的准备

在保证身体基本健康的前提下，生殖器要无病、无异味；皮肤要干爽；头发不油腻，无头皮屑，这一点往往被很多人忽略。

亲吻脖颈、耳垂儿的时候，头发的气味和头皮屑无疑是一种尴尬。肌肤相亲的时候，皮肤如果大量出汗、粘唧唧的，会让兴奋程度大打折扣。自己的器官首次暴露给别人看，要有基本的自信。对方看到它时的细小表情，其实你都会注意到的。

如果因为个人卫生的原因，让人家嫌弃，后果自己脑补吧。为爱鼓掌之前和之后，都要清洗外阴，但不需要额外的清洁——不用在卫生间大力搓洗、灌洗的啦，那无益于生殖器健康的。

4. 着装的要求

不要忽略脱衣服的环节，它既可能起到推波助澜的作用，也可能让人瞬间败兴而归。对于平时很注意个人卫生的人，这个不是问题。

但是，平时不注意换洗衣物的人，这个时候就要有麻烦了。所以，如果是有机会安全地进行首次性生活，一定要选择干净的衣服，特别是内衣。

5. 安全套的准备

除非你们想怀孕，否则都要用安全套，既能避孕还能防病。无论男女，应该在此之前就熟练掌握安全套的正确使用法，并且准备好安全套再开始性爱。

男女生都应该准备好安全套，以防男方因为没有随身带安全套而拒绝使用。安全性行为是首次性行为的必要条件，没有安全的保证，性愉悦只能是空谈。

6. 自然真实的表达

男生女生都不要因为自己是第一次性行为而心存各种“小九九”，真实地告诉对方，是平等尊重的保证。这样不仅卸下了自己的心理包袱，也能让对方在清楚了解真相的前提下做决定。

如果你的伴侣是有性经验的人，ta会知道更好的应对；如果你的伴侣也是第一次，那么彼此就能相互理解，更加轻松。第一次的忐忑、好奇、紧张、兴奋、美好都是人生很珍贵的体验，不要辜负了。

7. 接受各种可能的发生

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