脑子越来越不好使，老是忘记事怎么办

出现脑子越来越不好使、老是忘记事的现象，临床多见于过度紧张、焦虑、睡眠不足、脑供血不足等情况。可以采取饮食调理、适当运动、心理疏导、合理用药等方法改善症状。

1、饮食调理：脑子越来越不好使、老是忘记事，有可能和压力比较大、总是胡思乱想，或者严重睡眠不足、睡眠质量不好等原因有关。建议平时注意不要吃辣椒、芥末等刺激性食品，可以多吃一些新鲜水果、绿色蔬菜，以及燕麦、小米、核桃、牛奶等含有色氨酸成分的食物，有利于促进睡眠，调整睡眠质量；

2、适当运动：平时尽量不要久坐，不要长时间玩手机、电脑游戏，可以多参加散步、骑自行车，以及登山、游泳等有氧的户外运动。有利于放松身心，减缓压力，调整睡眠，对提高记忆力有益处；

3、心理疏导：如果是过度紧张、焦虑等原因，影响睡眠以及记忆力，导致脑子越来越不好使。应该进行心理疏导，也可以配合自我心理调节，有利于增强自信心；

4、合理用药：感觉脑子越来越不好使、老是忘记，如果伴随经常困乏、精神不振、头疼、头晕等症状，经检查诊断患有脑动脉硬化、脑供血不足等疾病。可以遵医嘱服用银杏叶提取物片、阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物。如果是过度焦虑影响睡眠所导致，可以服用盐酸丁螺环酮片。而神经衰弱所导致的脑子越来越不好使、老是忘记事，可以服用谷维素片、复合维生素B片等调节神经功能的药物，通常会有所改善。